关注男人遗精：五大因素 三种运动法

　　前段时间，全国多地精子库紧张的新闻闹得沸沸扬扬，也引发了很多人的关注。精子是男人的生育的根基，如果没有精子的保证，男人也难保生育。因此，对遗精、弱精等影响精子质量的症状，我们都应当关注。

　　关注男人遗精：5大因素 3种运动法

　　专家指出，以下5种因素可能会引发男人频繁遗精：

　　1、早熟：有些遗精是由于性早熟产生的。性早熟是指**在10岁之前出现了性成熟的表现。有性腺增大和成熟，第2性征发育，血清中类固醇浓度达成人水平，并有精子生成，出现了遗精现象，这类早熟现象称为早熟性遗精。

　　2、过度疲劳：专家表示，过度体力或脑力劳动，使身体疲惫，睡眠深沉，大脑皮质下中枢活动加强而致遗精。

　　3、纵欲自慰：房事纵欲，自慰频繁射精中枢呈病理性兴奋而引发遗精。

　　4、心理因素：由于对性知识的缺少，对性问题思想过度集中，对性刺激易于接受，使大脑皮层延续存在性兴奋，从而引发遗精。

　　5、性刺激环境影响：黄色书刊或电影等中的性刺激镜头刺激大脑，引发遗精。

　　专家指点：男人遗精试试3种运动法

　　1、自我推拿法

　　医治自己遗精太过频繁的情况，我们可以用1下锻炼运动疗法，这个操作很简单，我们用用双手手指依顺时针与逆时针方向反复轻轻推拿丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第2腰椎棘突下旁开3指处)，通过推拿这两个穴位，可以帮助调剂和改良性的功能。

　　2、仰卧收腹臂腿上举法

　　取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方相互接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次，每次可做24～32下。随着腹肌气力的增强，上述动作重复次数可逐步增加。

　　3、静力半蹲站桩法

　　挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿曲折度为120～140度左右)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿式不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，延续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天凌晨各做1回。随着腿力的增强，延续时间可逐步延长，重复次数亦可逐步增加。